フットバスを自宅で行う方法 | コラム | 静岡県静岡市 新静岡駅【BLISS】 | コラム | 静岡県静岡市 新静岡駅【BLISS】 | 静岡県静岡市 新静岡駅【BLISS】

フットバスは、バケツや洗面器があればすぐに始められます。
血行促進や疲労回復・ストレス軽減などの効果が期待できるため、日常的に取り入れるのがオススメです。
今回は、自宅で簡単にできるフットバスの方法を紹介します。
▼フットバスを自宅で行う方法
①容器にお湯を入れる
フットバス用の容器は、バケツや大きめの洗面器・専用のフットバス容器など、足がしっかりと入るものを選びます。
またお湯の温度は、40℃前後が目安です。
熱すぎるとやけどのリスクがあるため、適温に調整しましょう。
②足をお湯に浸けて温める
準備ができたら、足をゆっくりお湯に浸けます。
お好みでアロマオイル・ハーブ・バスソルトを加えると、さらにリラックス効果が高まるでしょう。
15?20分ほど浸かると、体がじんわりと温まるのを感じられます。
③深呼吸をしながらリラックスする
フットバスをしながらゆっくりと深呼吸をすると、よりリラックス効果を高められます。
好きな音楽を聴いたり本を読んだりしながら、心地よい時間を過ごすのもオススメです。
④終わったらタオルで足を拭く
フットバスが終わったら、清潔なタオルでしっかりと足を拭きましょう。
指の間に水分が残ると雑菌が繁殖しやすくなるため、丁寧に拭き取ることが大切です。
最後に保湿クリームを塗ると、乾燥を防ぎながら足のケアもできます。
▼まとめ
フットバスは自宅で簡単にできるリラックス方法で、血行促進や疲労回復・ストレスの軽減に効果的です。
容器に適温のお湯を入れ、足を浸けることで、心身ともにリフレッシュできる時間を作れるでしょう。
『BLISS』は、施術前にフットバスで体を温め、より軽やかですっきりとした体に導くお手伝いを行います。
アロマリンパトリートメントやピーリングなどを提供し、健康で美しい体づくりをサポートいたしますので、お気軽にご連絡ください。